双子育児のワンオペで、
特に心が折れそうになる瞬間。
それが「同時泣き」でした。
1人抱っこしたらもう1人が泣く。
ミルクの時間が被る。
眠たい時間も同じで2人して泣く。。。
「え、どうしたらいいの…？」
正直、
何度もパニックになり
もう無理だ…と思ったことは何度もあります。
その度にSNSを見ては、
双子ママが上手に育児しているように見えて、
「自分だけできていない」
と思って落ち込むこともありました。
でも実際、
双子ワンオペは本当に大変です。
今回は、
我が家が「ワンオペ・同時泣き」をどう乗り切ってきたか、
リアルな方法を書いていきます。
双子の同時泣き、どうしたらいいの？
結論から言うと、
我が家はこの3つで乗り切っていました。
① グッズに頼る
② 人に頼る
③ どうにもならない時は「見守る」
最初は、
「全部ちゃんと対応しないと」
「泣き止まさないと」
と思っていました。
でも、
双子ワンオペは理想通りには回りません。
だからこそ、
「完璧」より「回る仕組み」
が大事でした。
① グッズに頼る
ワンオペで双子育児を回すには、
正直、便利グッズなしではかなり厳しかったです。
ミルク、
おむつ、
離乳食、
お風呂、
寝かしつけ…
毎日やることが本当に多い。
だからこそ、
「ラクできるところはラクする」
を意識していました。
ミルク問題は時短が命
双子育児って、
1日約8回 × 約1年 × 2人分 = 約5,840回
ミルク対応だけでも膨大です。
夜中の眠たい状態で、
・お湯を準備
・冷ます
・温度確認
これを何度も繰り返すのは、
本当にしんどかったです。
だから我が家では、
少しでもラクになる方法に頼りました。
・すぐ作れる環境を整える
・温度調整をラクにする
・事前準備をしておく
ここに投資したことは、
本当に後悔していません。
ミルクウォーマーがかなり助かった
作ったミルクを適温で保温できるので、
「今すぐ飲ませたい！」
という時にすぐ対応できます。
夜中のバタバタが少し減るだけでも、
かなり気持ちがラクになりました。
※ミルクの保存時間や使用方法は、メーカー推奨を確認しながら使っていました。
離乳食は頑張りすぎない
離乳食も、
できるだけ時短。
レンジで温めて、
ブレンダーで一気に作る。
外出時はレトルトに頼ることもありました。
「全部手作りしなきゃ」
と思いすぎるほど苦しくなるので、
頼れるものに頼ることも大切だと思っています。
寝かしつけもグッズに頼った
同時泣きの時、
一番困るのが「手が足りないこと」。
そんな時に助かったのが、
・電動バウンサー （我が家は、コンビのネムリラを使っていました）
・おやすみたまご
でした。
もちろん全員に合うわけではないですが、
「少し待ってもらえる時間」「地面に寝かすより長く寝てくれる時間」があるだけで、
かなり気持ちがラクになります。
② 人に頼る
「自分でなんとかしなきゃ。1人でやってるママさんもいるのだから。」
最初はそう思っていました。
SNSを見ると、
ワンオペを頑張っているママがたくさんいて
だから、
「私も頑張らないと」
と思いすぎていました。
でも、
無理をしてメンタルが崩れる方が大変。
実父母、
実兄弟、
祖父母、
義実家、
産後ケア、市のサービス、
友達…
頼れる人がいるなら、
少しでも頼っていい。
抱っこ10分でも、
買い物を頼むでも、
話を聞いてもらうだけでも違います。
「頼ること」も育児。
今ではそう思っています。
③ どうにもならない時は「赤ちゃんは泣くのが仕事」と思う
これ、
かなり自分を救ってくれた考え方です。
同時泣きになると、
「早くなんとかしなきゃ」
と焦ります。
でも、
手が2本しかない以上、
どうにもならない瞬間もあります。
そんな時は、
「赤ちゃんは泣くのが仕事」
「肺が強くなってる！」
そう思って、
安全を確認しながら少し見守ることもありました。
もちろん、
泣かせてしまう罪悪感はあります。
でも、
ママ・パパが倒れてしまう方がもっと大変。
安全が確保できているなら、
少し待ってもらうことも必要な時があると感じています。
まとめ
双子ワンオペの同時泣きは、
本当にしんどいです。
正直、
何度も心が折れそうになりました。
でも、
・グッズに頼る
・人に頼る
・完璧を求めすぎない
この考え方で、
少しずつラクになりました。
双子育児は、
1人で頑張りすぎなくていい。
今日を乗り切っただけで、
本当に100点満点です。
今日もママ・パパお疲れ様です。
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